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■ 允斌

女孩子都怕夏天被晒黑，其实黑色素的产生是为了保护我们的皮肤，它是可以慢慢代谢掉的。我们更应该怕的是光毒。很多人都没有意识到，光是带毒的，它对我们的皮肤有两大危害：一是导致皮肤癌变，二是导致皮肤老化。光毒会破坏皮肤的结缔组织，使胶原蛋白流失，皮肤逐渐松弛，出现皱纹，这些都是光毒带来的危害。

光毒给皮肤带来的危害可以是立竿见影的，比如说晒伤及光敏反应。所以，我们除了做好皮肤防护，出门前，还可以喝一杯果汁来抗光毒。西红柿和胡萝卜都是抗光毒的好东西，可以把它们榨成汁，出门之前喝一杯，回家再喝一杯。

做法：西红柿和胡萝卜切块，一起放在榨汁机里，榨成汁。最好选熟透的西红柿，因为这样的西红柿抗光毒的效果更好。

西红柿能防止光毒伤害皮肤，并使皮肤保持白皙。它跟柠檬美白的作用有些不同。柠檬适合晒过之后用，西红柿则适合用在晒太阳之前。吃了西红柿再出门，就相当于擦了一层防晒霜。

胡萝卜可以防止光毒造成的皮肤老化，它能够对抗阳光中造成皮肤老化的紫外光线。

要想获得较好的防晒效果，平时可以多用西红柿和胡萝卜做菜，外出前榨汁喝。